• Julie Bee

La pilule miracle existe!

Mis à jour : 29 mai 2018

Pour perdre du poids, mais surtout, de la masse grasse, il existe effectivement une pilule hautement efficace et éprouvée scientifiquement.

Et elle s'appelle : Assiduité 365


La recette garantissant votre succès à 100% réside dans votre détermination, dans votre volonté et dans votre discipline.


Vous croyiez sincèrement que j'allais vous révéler aujourd'hui, ici, LA pilule miracle?! 😜 Si elle existait vraiment, tout le monde le saurait, tout le monde la prendrait; les gyms seraient vides et les livres de recettes minceur ne trouveraient preneur en librairie.


On me demande souvent Julie "comment je fais pour perdre mon p'tit mou de bras/ou d'aisselle/ou de ventre"?


Voici 10 solutions pour atteindre vos objectifs de remise en forme et de perte de gras à court, moyen ET long terme :


  1. A rrêtez de vous trouver des excuses : une excuse de plus = 1 pas de plus en arrière, loin de votre objectif.

  2. S tratégie : établissez votre plan avec des objectifs concrets.

  3. S tructure : un plan évolutif, étalé dans le temps et progressif.

  4. S tabilité : suivre votre plan exactement comme il a été établi.

  5. I ntervention d'une spécialiste en entraînement et en nutrition.

  6. D iscipline : ne sautez pas un entraînement pour n'importe quel prétexte. Vous avez établi un plan. Suivez-le. Point final.

  7. U tile : pensez à intégrer des exercices fonctionnels qui vous serviront au quotidien.

  8. I ntensité pour que l’exercice soit efficace en terme de diminution du pourcentage adipeux, il doit être faite selon une intensité suffisante et régulière; et selon des temps de repos adéquats (lire ici : pas trop longs!).

  9. T raitez votre santé comme un privilège : je le répète souvent! Votre corps est votre seul maison pour toute votre vie. Chérissez votre demeure.

  10. E vitez les débordements et les excès. Les extras alimentaires doivent être occasionnels et modérés.

Finalement, 365 jours par année : votre santé, elle mérite que l'on en prenne soin 365 jours par année et non pas quelques mois après Noël et quelques mois avant l'été. Pour avoir les résultats désirés, il faut être assidu : côté nutrition, et côté entraînement.


Vos résultats seront proportionnels à vos efforts.

La seule méthode efficace est celle que vous serez capable de maintenir des années durant. Oubliez les diètes à la mode, elles ne font qu'un temps et surtout, elles ne sont pas "tenables" à long terme...


Je veux davantage de trucs minceur!

Des suppléments peuvent-ils m'aider?

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